당뇨병 전문의가 알려주는 건강한 식습관 팁| 혈당 관리를 위한 5가지 식단 전략 | 당뇨병, 혈당, 식단, 건강, 전문가 팁
당뇨병 전연락가 알려주는 건강한 식습관 팁| 혈당 관리를 위한 5가지 식단 전략 | 당뇨병, 혈당, 식단, 건강, 전문가 팁 당뇨병은 혈당 조절에 어려움을 겪는 만성 질환입니다. 혈당 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 오늘은 당뇨병 전연락가 알려주는 건강한 식습관 팁, 즉 혈당 관리를 위한 5가지 식단 전략을 소개합니다. 첫째, 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다. 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시키는 주요 원인이므로, 흰 쌀, 흰 빵, 과자 등 정제된 탄수화물보다는 현미, 통밀빵, 과일, 채소 등 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 단백질 섭취를 늘려야 합니다. 단백질은 포만감을 높이고 혈당 상승 속도를 늦춰줍니다. 콩류, 생선, 살코기 등 다양한 단백질 공급원을..
2024. 6. 29.
