치매 예방의 핵심, 비타민 B12| 뇌 건강 지키는 필수 영양소 | 비타민 B12, 치매, 뇌 건강, 예방, 건강 정보
치매 예방의 핵심, 비타민 B12 | 뇌 건강 지키는 필수 영양소 나이가 들면 누구나 걱정하는 치매. 비타민 B12는 뇌 건강 유지에 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 치매 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B12는 신경 세포의 기능을 유지하고, 뇌 기능 저하를 막아 기억력, 집중력, 사고력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민 B12 결핍은 치매 위험을 높이는 요인으로 알려져 있습니다. 비타민 B12는 고기, 생선, 유제품 등 동물성 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 채식 위주의 식단을 섭취하거나 소화 기능이 저하된 경우, 비타민 B12 결핍이 발생할 위험이 높아지므로 주의가 필요합니다. 건강한 뇌를 유지하고 치매를 예방하기 위해, 비타민 B12 섭취량을 충분히 유지하고,..
2024. 6. 24.